Zusammenfassung 11.07.09, Samstag

Früh:	nix
Mittag:	150 g Qinoa, 100 g Hirse, 2 Eier, 1 EL Öl, 1 gute Handvoll Salat, 1 EL Öl, Essig = ca. 900 kcal
Zwischen:	2 Fruchtjoghurts = ca. 250 kcal
Abend:	400 g Qinoa, grüner Salat, 1 grosse Tomate, Essig, 1 EL Öl = ca. 750 kcal
Trinken:	100 ml Saft, 0,5 l Wasser, 0,5 l Cola light = ca. 50 kcal
	Tagesgesamt ca.  1950 kcal
Sport:	45 min Nordic Walking (gem. Pedometer 5 km)

Hier mal ein Bild von meinem Mittagessen – Salat gabs übrigens noch 3 mal soviel – hat bloss nicht mehr auf den Teller gepasst:
(…  meine DigiCam ist Schrott – Bilder gehen bei nicht besser, da der Zoom kaputt ist und auch die Farbkorrektur nicht besonders ist sorry.. )